Таблица калорийности в расчёте на 100 грамм продукта

Данная таблица очень пригодится тем, кто желает не просто снизить свой вес, но питаться с пользой для организма, не ограничивая себя в выборе продуктов, однако четко контролируя количество поступающих калорий и их расход.

Правда, процесс похудения будет двигаться не столь быстро (как, скажем, при употреблении знаменитого зеленого кофе) – зато килограммы будут таять медленно, но уверенно, и в дальнейшем не вернутся!

Кроме того, при помощи нехитрых вычислений, приверженцы «Кремлевской диеты» смогут без усилий разнообразить свое меню.

выбор

Обращаем ваше внимание, что приведенный список не может включить абсолютно все разнообразие продуктовых прилавков, и многие цифры даны приблизительно, поэтому стоит читать то, что написано на упаковке каждой покупки. Но для домашнего применения – это все же большое подспорье.

Итак, сколько килокалорий содержат наиболее популярные продукты из нашего повседневного рациона?

таб.1

таб.2

Понятно, что даже из такой примерной таблицы можно вычислить, сколько полезных и не полезных для нас калорий мы может употребить в том или ином блюде, съедая тарелочку каши с маслом или свежие овощи и салат. Но отказываться от абсолютного употребления чего-то – тоже не стоит. Достаточно вести лишь подсчет количества съеденных Ккал и потраченных при определенных занятиях – и в скором времени вы заметите, как станете питаться более рационально и грамотно, а ваш вес начнет стабилизироваться и неуклонно снижаться, приближая к заветному идеалу!

считаем калории

Используя такой метод подсчета и соотнося его с табличкой примерных энергозатрат, можно похудеть без диет и физических нагрузок, даже не используя всевозможные БАДы и таблетки.

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Яндекс

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Яндекс.Метрика