Салат из сельдерея черешкового для похудения «Экзотика»

В наше время трудно организовать правильное питание,  которое подошло бы всей семье, а не только лишь тому, кто хочет  сбросить лишние килограммы. Но вот такой замечательный салатик может стать одним из любимых блюд, а уж о пользе его можно слагать поэмы!

Компоненты:

  • Стебель сельдерея (в расчете на компанию из 8-10 человек) – 6 штук.
  • Ананасы консервированные кусочками – 1 банка  (хотя свежий лучше и полезнее).
  • Яблоко зеленое – 1 штука.
  • Морковь сырая – 1 штука.
  • Майонез – 1 маленькая упаковка (лучше брать салатный, с самой низкой жирностью).
  • Грецкие орехи – 1 горсть (по вкусу).

Способ приготовления.

  • Сельдерей помыть под проточной водой и нарезать мелкими кусочками. Кожуру с него можно не снимать – в ней множество полезных витаминов.

черешковый сельдерей

  • Морковь почистить и натереть на крупной терке.

морковь тертая

  • Яблоко без кожуры потереть на терке или очень мелко покрошить.

режем яблоко

  • Орехи почистить от пленочек и раздробить.
  • Ананасы порезать кубиками.

ананас

  • Заправить майонезом и подать на стол. Ни сахар, ни соль, ни специи в это блюдо не нужны.

Такой салат не только вкусен, но и чрезвычайно полезен, так как во всех его составляющих содержится масса витаминов, белков, кислот и минералов. Один только сельдерей способствует замедлению процессов старения, нормализации нервной деятельности организма, улучшению работы желудочно-кишечного тракта. Кстати, и на мужчин он действует очень даже положительно. Не верите? Проверьте.

Яблоко и морковь действуют благотворно на обменные процессы и чистят слизистую желудка и кишечника.

О пользе ананаса и его борьбе с жиром известно уже давно.

А вот калорийные, казалось бы, орехи — тем не менее поставщики незаменимых аминокислот и способны дать долгое насыщение.

Вот с заправкой можно пофантазировать — если вы против майонеза. Тогда смело берите оливковое или лучше — льняное масло и лимонный сок. А можно — и грейпфрутовый, он даст свою пикантность. немного семечек кунжута — и суперполезное и сказочно вкусное экзотическое блюдо порадует не только ваши зрительные  и обонятельные, но и вкусовые рецепторы!

салат экзотика

Вы можете съедать его за завтраком, обедом или ужином, в качестве гарнира или основного блюда. Но польза будет несомненна. А если вы добавите к нему чашечку зеленого кофе с имбирем, а то и две — то ваши килограммы начнут стремительно таять, а цвет лица и состояние волос и ногтей, кожи — намного улучшится.

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Яндекс

  1. Карина:

    Я вот до сих пор помню вкус сельдерея. Как же он мне тогда не понравился. Но этот салат можно попробовать, у него очень много вкусных ингредиентов. Самое то для похудения.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Яндекс.Метрика