Салат для похудения из капусты

В современном мире, где сейчас царит быстрое питание, салаты не только изысканная закуска на праздничном столе, но и один из способов стать более стройной. Тем более, допустим, та же капуста придает лицу свежесть, а в желудке легкость. В ней много пользы при минимуме калорий.

Для того чтобы вес ушел, стоит использовать разные сорта капусты, хотя лидером в такие дни можно назвать такую знакомую с детских лет белокочанную. Если считаете, что питаться исключительно салатами целую неделю невозможно, то разбавьте салатные дни супом из этого же овоща.

капуста

У данной диеты есть, конечно, свои минусы и плюсы. Нужно сначала их взвесить, обдумать и потом уже решить: стоит ли переходить на такой режим питания.

Плюсы данного способа похудения:

Капуста выводит из организма воду, за счет чего понижается вес и становится меньше живот, а так же снижаются отеки. Содержит много витамина А, который придает красоты и блеска ногтям, эластичности волосам и красоты нашей коже. Очищает организм от токсинов, шлаков.

Минусы:

Килограммы могут быстро вернуться обратно, если забывать о нагрузках. Данный  овощ может вызвать метеоризм, боль в животе и колики. Содержание минеральных солей может нанести вред, если худеть таким способом больше недели.

И все же, если вы решились подкормить свой организм витаминами и немного разгрузить желудочно-кишечный тракт — вот несколько простых рецептов.

Диетический салат из капусты.

Состав: капуста белокочанная двести пятьдесят грамм, одна небольшая луковица репчатого лука, одна морковь, соль, черный молотый перец, оливковое или растительное масло.

Способ приготовления: капусту нашинковать, морковку крупно натереть, лук нарезать кубиками, посолить, поперчить, заправить маслом растительным или оливковым. Можно добавить немного лимонного сока.

салат

Капустный суп: полкило капусты белокочанной, два болгарских перца, пять луковиц, морковь пять штук, два помидора, сельдерей. Варить суп нужно полчаса без соли с одной столовой ложкой масла.

суп

Небольшое меню.

Завтрак: кофе или чай (черный или зеленый) без сахара, но можно пользоваться сахорозаменителями. Рекомендуем принимать зеленый с имбирем — он подготовит организм к быстрому насыщению и процесс снижения веса значительно ускорится.

Обед: салат из свежей капусты и моркови, к которому можно добавить вареную говядину или курицу без шкурки. Салат можно заменить капустным супом.

Ужин: салат из квашеной капусты, яйцо или фрукт. Перед сном выпить обезжиренного кефира.

Соль в данной диете недопустима, воды нужно пить не менее двух литров в день. Повторять такой способ похудения можно минимум через два-три месяца.

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Яндекс

  1. Елена77:

    Я люблю капусту. По осени часто устраиваю себе капустную неделю. Капуста своя, с грядки. Результаты мне нравятся, особенно то, что ноги не отекшие. А вот про суп не знала, надо будет попробовать.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Яндекс.Метрика